Diplomatura en Neurociencias y Mindfulness

Módulo I
– Introducción al Mindfulness: Definición e historia. Fundamentos teóricos y científicos. Beneficios de su práctica. Tipos de práctica formal e informal. – Mindfulness y Neurociencia Cognitiva: Introducción a las Neurociencias Cognitivas. Conductas. – Pensamientos. – Sentimientos.

Módulo II
– Introducción a las Neurociencias: – Que son. – Su Historia. Referentes. -Metodología. – Que es la Neuropsicología. – Como está compuesto nuestro Cerebro. Partes anatómicas. Áreas. Desarrollo. Funcionamiento. – Descripción química de las emociones y pensamientos.

Módulo III
– Definición de meditación. Tipos de meditación. Beneficios de su práctica.  Mudras. – Técnicas de exploración corporal. Recomendaciones para comenzar con la
práctica. – Momento de práctica. Meditaciones guiadas

Modulo IV
– Mindfulness en el Proceso de Enseñanza Aprendizaje: Introducción. Beneficios. Mindfulness para niños y adolescentes. – Definición, neuro aprendizaje, constructos.

Modulo V
– Programas de Intervención Basados en Mindfulness: MBRS. TCBM. MB-EAT. – Mindfulness en las Organizaciones: Introducción. Definiciones y estadísticas. Práctica y recomendaciones. Evidencias científicas y beneficios. Examen final

¿Por qué neurociencias y mindfulness?

Las Neurociencias, son las ciencias que estudian el sistema nervioso en todos sus niveles: Anatómico, funcional, nivel de desarrollo, patologías, neuroquímica, etc.; existen diferentes modelos que intentan conocer la interacción del cerebro con el medioambiente a través de la manifestación conductual.

Las neurociencias en este último tiempo están en auge y sus aportes científicos son bastos, llenos de descubrimientos y confirmaciones de teorías de cómo se desarrolla,
funciona y es influenciada nuestra mente. Claro está que, a lo largo de la vida, nuestro cerebro se mantiene en modo dinámico (neuroplasticidad) generando cambios en
estructuras y conexiones de redes neuronales, debido a los estímulos recibidos desde afuera (situaciones) o desde adentro (químicos y pensamientos), motivo por el cual
vamos a trabajar sobre la importancia de la Atención Plena y el beneficio que esta práctica genera en el funcionamiento del SNC.

Mindfulness o atención plena es estar presentes en el momento, aceptando intencionalmente la experiencia, sin juzgar, con curiosidad y compasión, es un modo de
ser. Es enseñado y practicado por los budistas y hace unas pocas décadas llega al occidente, primero para acompañar la medicina y casi al mismo tiempo para cambiar el
estilo de vida de todos los interesados en mejorar su salud integral. Mindfulness a pesar de tener raíces en el budismo, esta desprovisto de cualquier contenido religioso.
Mindfulness es estar presente en el momento, atentos con todos los sentidos para recibir esa información interna y/o externa, lo más puro posible, sin filtros. (Emociones,
sensaciones, pensamientos, sonidos, olores, sabores) Esto se entrena mediante la práctica con diferentes meditaciones y ejercicios de atención. Formal e Informal.

La Atención Plena es una forma de prestar atención a lo que está sucediendo en nuestras vidas en el momento presente, de manera objetiva. Por supuesto que no
eliminará las presiones de la vida, pero con la práctica puede ayudarnos a tomar nota de saber esperar o decir STOP, principalmente a las reacciones habituales negativas consecuencia de la tensión diaria.

El mindfulness desarrolla la Inteligencia Emocional, mediante el autoconocimiento, promueve la felicidad, aumenta la curiosidad y el compromiso, reduce la ansiedad,
mitiga las emociones difíciles y los traumas, nos ayuda a estar centrados, aprender y tomar mejores decisiones. Además, el mindfulness conlleva beneficios para nuestro
cerebro, mejorando la concentración, la flexibilidad, la inteligencia y modificar estructuras cerebrales, construir nuevas vías y redes neurales. La principal área en la que tiene lugar es el la de la corteza Frontal, donde se encuentra nuestro funcionamiento ejecutivo: es el centro que controla y ordena (inhibición), donde nace el pensamiento racional. Estudios han demostrado que la práctica de Mindfulness genera los siguientes beneficios: ayuda a prevenir el deterioro cerebral a medida que envejecemos. Reduce
la actividad en los centros de autorreferencia del cerebro.

Sus efectos son comparables con los efectos de los fármacos para la ansiedad y la depresión. Puede generar cambios de volumen (tamaño) en áreas clave del cerebro. Tan
solo con entrenamientos diarios, mejoran la concentración y la atención. Hoy es un hecho innegable que el mindfulness cambia nuestro cerebro, esto es lo que
demuestran más y más investigaciones. Numerosos estudios científicos han comprobado que, empleadas correctamente, estas prácticas resultan muy útiles para
reducir el estrés y aumentar las emociones positivas, la atención y la concentración. Su práctica aumenta la capacidad de atención sostenida dando como resultado la reducción
de pensamientos negativos.